Autogenes Training
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf abends noch umherrast, während dein Körper längst müde ist?
Autogenes Training ist eine über 100 Jahre bewährte Methode der tiefen Entspannung, mit der Kraft deiner eigenen Gedanken. In kleinen, aufeinander aufbauenden Schritten lernst du, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und in einen Zustand von Ruhe und Schwere zu führen – ganz ohne Vorkenntnisse, ganz ohne Ausrüstung.
- Termine
- 10
- Dauer
- je 60 Minuten
- Kursgebühr
- 150 €
In diesem Kurs erwartet dich
- Die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings, Schritt für Schritt
- Ruhige, geführte Übungseinheiten in entspannter Atmosphäre
- Praktische Tipps für den Alltag
Was es dir bringen kann
- Schneller zur Ruhe kommen, Stress spürbar reduzieren
- Dein Schlaf kann sich verbessern, du wirst erholter aufwachen
- Konzentration und Gelassenheit stärken
- Ein Werkzeug fürs Leben
Dieser Kurs ist ein von der Krankenkasse geförderter ZPP-Präventionskurs, mehr dazu auf der Infos-Seite.
Praktische Infos
10 Termine à 60 Minuten, 150 €.
Kursort und Starttermin schicke ich dir nach deiner Anfrage persönlich per E-Mail.
Gut kombiniert
Viele Kursteilnehmer:innen kombinieren Autogenes Training mit der Progressiven Muskelrelaxation – AT für den Kopf, PMR für den Körper. Zwei Kursschwerpunkte, ein Ziel: deine Balance.
Mehr zur Progressiven Muskelrelaxation