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Ob zur Ruhe kommen oder richtig ins Schwitzen – bei harmoniaFlow findest du deinen Kurs. Alle Kurse in kleinen Gruppen, in deinem Tempo, mit ganz viel Raum für dich.

Zur Ruhe kommen

Entspannungsverfahren für Kopf und Körper – beide von der Krankenkasse gefördert.

Frau liegt entspannt mit einem Kissen im Nacken, Hände ruhig auf dem Bauch, warmes Kerzenlicht – Stimmungsbild für einen Kurs im Autogenen Training

Autogenes Training

Die über 100 Jahre bewährte Methode der tiefen Entspannung – mit der Kraft deiner eigenen Gedanken. ZPP-zertifiziert, gefördert nach § 20 SGB V.

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Mann sitzt in ruhiger Haltung mit bewusst geballten Fäusten, Moment der Anspannungsübung während eines Kurses zur Progressiven Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

Verspannungen früh spüren und sanft lösen – die PMR nach Jacobson, Schritt für Schritt. ZPP-zertifiziert, gefördert nach § 20 SGB V.

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In Bewegung kommen

Training für jedes Level – vom Stuhl bis zum Mini-Trampolin.

Seniorentraining

Sicher, gelenkschonend und in guter Gesellschaft: Kraft, Gleichgewicht und Mobilität – überwiegend im Sitzen.

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Gruppe von Erwachsenen springt kraftvoll und lachend auf Mini-Trampolinen mit Haltestange in einem hellen Fitnessraum, Szene aus einem Jumping-Fitness-Kurs

Jumping Fitness

Das Ganzkörper-Workout auf dem Mini-Trampolin: energiegeladen, abwechslungsreich und mit garantiertem Endorphin-Kick.

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Lächelnde Frau springt entspannt auf einem Mini-Trampolin mit Haltestange, umgeben von einer diversen Gruppe – Stimmungsbild für den Kurs Curvy Jumping

Curvy Jumping

Die sanfte Jumping-Variante speziell für Menschen mit Übergewicht – ohne Scham, ohne Leistungsdruck, mit jeder Menge guter Laune.

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Kursorte und Termine erfährst du von mir persönlich – schreib mir einfach.

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